Tus pensamientos son semillas que siempre darán frutos, depende de ti el tipo de fruto que coseches. Si no te gustan los resultados que obtienes, ponle atención al tipo de pensamientos que tienes de manera recurrente y evalúa si son útiles para construir las experiencias que deseas vivir, si no lo son, cámbialos por pensamientos más útiles para ti.
Si quieres cambiar el fruto, dedícate a cambiar la semilla.
Los pensamientos negativos reiterativos pueden, incluso, afectar tu salud.
Cuando aprendamos a mirar y transformar nuestros pensamientos, empezaremos a notar cambios en nuestras vidas.
La manera como nos relacionamos con nuestros hijos dejará un huella emocional muy profunda en ellos. Pon en práctica estas 3 recomendaciones:
1. CONTACTO VISUAL. Hará que se sientan escuchados y queridos.
2. JUEGA CON ELLOS. Ellos se divertirán si tú también lo disfrutas.
3. CONTACTO FÍSICO. Hazle sentir tu amor y tu soporte en cada abrazo. Para la psicoterapeuta familiar Virginia Satir, es necesario que nuestros hijos reciban al menos 12 abrazos al día. La abrazoterapia recomienda 16.
Y no olvides SONREÍR. Tus hijos necesitan verte feliz y aunque ellos pueden percibir tus emociones más auténticas, el que sonrías un poco más los ayudará a sentirse bien y a ti también te ayudará a generar mayor bienestar.
El espejo no te juzga, solo te proyecta y te devuelve aquello que tu decidas entregarle.
De la misma manera, la vida te devuelve lo que das.
Que hoy sea tu propósito mirarte con amor. Encuentra tu mirada en el espejo y mírate más allá de lo que ves diariamente. Obsérvate con calma, mírate con profundidad y por sobretodo con mucho amor.
Conservemos los buenos recuerdos del pasado y sostengamos nuestros objetivos y sueños de futuro, pero no dejemos de vivir cada día, porque es en el presente donde sucede la vida.
Vivir en el "ahora" nos permitirá poder disfrutar de cada oportunidad que tengamos para ser felices.
Cuando formamos a nuestros hijos lo hacemos desde la persona que somos, con nuestras luces y nuestras sombras, por eso, la forma en la que vivimos cada día será para ellos el ejemplo más claro para su aprendizaje.
Aquí radica la importancia de mirarnos en ellos, redescubrirnos y abrazarnos con amor reconociendo nuestras sombras y aceptando el desafío de nuestra propia transformación, pues éste será el regalo más valioso que podamos entregarle a nuestros hijos.
Enséñame cómo logras alcanzar tu propia felicidad y aprenderé a ser feliz.
La Ley del Espejo
¿Alguna vez has escuchado sobre esto?
La ley del espejo nos dice que aquello que está afuera, en el mundo exterior, nos está reflejando como un espejo, lo que llevamos por dentro, en nuestro mundo interior, tanto en nuestra parte luminosa como en nuestras sombras.
Esta manera de entender nuestra relación con el entorno nos permite descubrir aspectos de nosotros que podrían estar pasando desapercibidos y que, al poderlos observar en otros, nos otorga la posibilidad de un aprendizaje muy enriquecedor y poderoso sobre nosotros mismos. Puedes llegar a transformarte aprendiendo a descubrir tu propio reflejo en otros.
Si lo ves en Mi búscalo en TI
La forma como nos comunicamos es clave en nuestras relaciones interpersonales. Aprender la diferencia entre "Hechos e Interpretaciones" y poder tenerlo en cuenta en nuestra forma de hablar, nos ayudará a mejorar nuestras interacciones cotidianas.
Muchas veces, se presentan conflictos en nuestras relaciones interpersonales debido a que le otorgamos a nuestras INTERPRETACIONES la categoría de verdades absolutas y, por lo tanto, los demás no pueden pensar de otra manera. No nos damos cuenta de que nuestras interpretaciones son solo elaboraciones nuestras y no HECHOS irrefutables con los que los demás tendrían que estar de acuerdo. No anulemos la mirada del otro.
¡Sé tú misma! Permítete ser quién eres. Ama tus luces y tus sombras porque todo eso en su conjunto hace de ti la persona única, irreemplazable y especial que eres.
¡Respétate! Escucha atentamente lo que dices sobre ti en cada momento y frena cualquier expresión carente de amor o respeto hacia ti misma.
¡Confía en ti! Porque si sabes quién eres no necesitarás intentar demostrárselo a nadie.
Aprende a amarte y a aceptarte incondicionalmente, porque la única persona que estará contigo siempre eres tú misma y porque todas los demás aprenderán a amarte de la misma manera en la que tú lo haces.
Si tienes muchas dudas respecto a tomar una decisión, recuerda que las decisiones no son malas, ni buenas, todo dependerá de lo que estés dispuesto a hacer para que la decisión que tomes sea la mejor!
Haz que valga la pena!
"Locura es hacer siempre lo mismo y esperar resultados diferentes" Albert Einstein.
Necesitas que se genere un cambio en tu vida?
Estás logrando alcanzar todos los objetivos que deseas para ti?
Que estás dispuesto a hacer para conquistar tus sueños?
Ponte en acción! Tú tienes todo el PODER para crear la vida que desees tener.
Nuestro primer milagro es nuestra propia transformación!
... Los milagros demuestran que el aprendizaje ha tenido lugar bajo la debida dirección, pues el aprendizaje es invisible y lo que se ha aprendido sólo se puede reconocer por sus resultados. Su generalización se demuestra a medida que lo pones en práctica en más y más situaciones... (UCDM)
En estos tiempos, donde nuestro ritmo de vida nos conduce a una velocidad acelerada y donde la tecnología incrementa notablemente nuestra capacidad de abstraernos de lo que nos rodea, se hace necesario reflexionar sobre una de las características más relevantes y con profundo significado en las relaciones interpersonales y en la comunicación humana: La escucha.
Estamos poniendo toda nuestra atención en la persona que nos habla?
El hecho de que todas las personas no opinen lo mismo sobre la vida, el mundo, otras personas, etc. nos da una clara pista para entender que la realidad absoluta no existe como tal y que lo que vemos es parte de lo que experimentamos de acuerdo a nuestros aprendizajes de vida y lo que está en nuestro interior.
Cuando estamos en una conversación estamos interactuando, en un solo momento, con diferentes historias de vida y por lo tanto, diferentes maneras de "observar" el mundo.
Recuerdas cual fue tu primer pensamiento al despertar hoy?..
Intenta tomar conciencia de esto cada día, porque tu primer pensamiento será clave para que todo tu día marche bien.
Para lograrlo, puedes dormirte con algún pensamiento positivo o gratificante. Agradece por todas las cosas buenas que te sucedieron hoy e inclusive también por aquellas que sin ser buenas, te dejaron un aprendizaje o te fortalecieron.
El Sub Consciente es una parte de nuestra mente que no vemos, pero que sin embargo guarda toda la información de cada momento de nuestra existencia, con la intensión de mantenernos a salvo de repetir algún evento que pueda ponernos en riesgo. Detalles, formas, texturas, colores, olores, temperaturas, y naturalmente, percepciones, interpretaciones y emociones relacionadas con cada experiencia de vida, son almacenados por nuestra mente Sub Consciente para recordárnoslo de manera automática, condicionando nuestra manera de vivir.
